韭菜炒鸡蛋[5P]

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4 L  T. j' A2 y  p韭菜炒鸡蛋虽然是一道极为平常的家常菜，可却是特别适合秋天的菜谱，朋友们别光贴秋膘，也要补肝补肾补血哟。
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初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有"春食则香，夏食则臭"之说。所以，秋天多吃韭菜对身体很好的。

晚秋的到来，气温渐渐偏低，秋季进补是这个时期的主题，调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。
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& e3 N  |$ _  s3 r1 l' Z0 E韭菜和鸡蛋的营养也可相互取长补短。多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高，但韭菜中的硫化物可降血脂，恰恰弥补了这一不足。此外，韭菜中含有的纤维素比较粗，容易刺激胃，造成“烧心”。而鸡蛋中的蛋白膜可将韭菜表面包裹起来，减少韭菜对胃黏膜的刺激。从口味上来说，鸡蛋味淡，且有腥气，和韭菜一起炒，中和韭菜的刺激味道的同时，还能给鸡蛋提鲜。

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韭菜炒鸡蛋
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8 i3 G8 a' w1 `7 C1 k主料：韭菜300克、鸡蛋三个

调料：葱姜蒜末适量、盐适量、花生油适量
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- ]! W5 T7 T8 f8 v韭菜炒鸡蛋的做法

3 Q& }- s: t" Q5 e+ l2 u1、鸡蛋里加入适量盐使劲搅打，打到有气泡最好
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' y* {% ?- U# b" N2、韭菜洗净切成2.5厘米左右长的小段


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3、锅内放油炒好鸡蛋起锅待用
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! k; u8 P2 _0 [- _% z4 O4、锅内放油爆香葱姜蒜末

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$ F6 t6 _6 b4 a5、放入韭菜爆炒，熟后放盐
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( ^$ I* }! w- x" H6、倒入炒好的鸡蛋混合均匀
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1 s- A7 q7 `! D* U: Z出锅了
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# V; s: J$ U0 s8 k' t3 A0 i, A特别提示

6 U2 o7 ]% t0 d1 t2 f一、韭菜要一根一根地用流水冲洗干净；

二、冲洗干净的韭菜使劲将水分甩掉；

4 O8 _2 n7 l+ ?三、炒韭菜时油稍微多一点，油温要高，快速翻炒，熟后放盐；
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( e: G; I/ h9 |$ o4 |: b& |四、隔夜煮熟的韭菜不宜食用，以免亚硝酸盐中毒；

五、韭菜不宜与牛肉、牛奶、蜂蜜同食。
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美食搭配小提示

茶与鸡蛋相克:同食会影响人体对蛋白质的吸收和利用

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楼主这道菜的卖相不好。:lol