冬天暖身秘訣：如何煮出一碗完美的薑茶

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! R! r% m1 G! |7 s2 q2 P4 Q/ H/ {1 v1. **準備食材**  
/ d5 h6 F# N% I* x* _   - 新鮮薑：切4~5片（依個人口味增減）。  
4 n0 b5 X" Q  Y: {4 m5 ~   - 黑糖或蜂蜜：1~2湯匙（黑糖更暖身，蜂蜜更溫潤）。  
   - 水：約400毫升。  

2. **煮製步驟**  
) L, c- r. E# u! v5 V2 s4 @   1. 將薑片放入鍋中，加入水，用中火煮沸。  
( D9 w6 C  b" N& w( @   2. 水滾後，轉小火煮10分鐘，讓薑的辛香味充分釋放。  
5 `0 c7 U- Q4 Y4 \) y   3. 關火後，加入黑糖或蜂蜜，攪拌至融化即可。  
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3. **小貼士**  
   - 想要提升暖身效果，可以加入一小撮肉桂粉或2~3粒紅棗。  
9 d2 N' M* C2 D+ k* d$ `: z   - 如果怕味道太嗆，薑片可以稍微拍扁再煮，香氣更柔和。  

7 G$ S! `4 y3 ?5 V  l- U! o# P**喝一碗熱騰騰的薑茶，不僅能暖身驅寒，還有助於促進血液循環，讓你在寒冷的冬天更有活力！**