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戒撸进行时如何戒撸
! q; `! k' b/ B9 b: w
% e9 b7 M9 n9 l& x% X5 p* h 许多人在戒撸过程中撸瘾反复发作,最终无法达到预定目标(比如戒撸90% X" c" O! {$ @" |5 V
天等等)。我的方法是在破戒后,找到是什么理由刺激了你撸管。很多时候我们
8 r8 e. y8 x: Q) c8 O8 ~0 y h 会因为种种原因允许自己撸一发,这就是我们要关注的。) C1 M& Z0 o9 y- ?
7 z- ^5 x4 i4 S T; w5 |
比如说,我的复撸原因是「不撸睡不着」。一般我会对自己说:「怎么也得
! r" U ^) X/ q% X 撸一发啊,不撸怎么睡得着?」我相信大家每个人都有许多种复撸的理由。通过
4 c9 z& A& B2 n* u$ H# \, V9 x6 [5 F 自我反省,我发现自己身上会反复出现6- 7种复撸的理由。你要写下每一种理
# I- ]- b" N4 E 由,并用电脑写下如何拒绝这些理由。比如:
! [; O1 F/ f* _2 u! a
: [ ~/ L8 n# r% y 理由:不撸睡不着。
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6 L! t! ^+ t5 B1 f' m* {2 u$ k 拒绝:比起撸一发,静静沉思更能帮助你放松身体还能睡得更好。况且每次
* k9 ]) O4 U* u2 ?. t) V 撸完都很躁动,更加无法休息了。
$ N3 _! L, d1 Y
$ k3 a4 G1 O6 N- @ 理由:偶尔撸一次而已,没什么。
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拒绝:撸一次也是大事。撸完以后我觉得自己像废了一样,而且撸一次以后: h2 f- [( [% V) A# g4 L8 w
机会养成习惯。4 H) i$ M3 F( Q# L1 e; L
, R8 J: t) h; n
理由:多爽啊。/ {( s s! N1 x0 g" z2 V V
" \+ d' O0 B& V 拒绝:是很爽,但是爽过以后马上就感觉很不好,因为感觉过去的十年自己. H9 ~9 b M' u! R. c/ Q
都活在性幻想里。
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做一张这样的列表,随着你戒撸而做出调整。每天看几遍,即便是完全不想
, I4 P9 S/ M: | D 撸的时候也要看。能够将全部内容背下来更好,这样的话一整天都能在脑海里重' @: D5 \# f1 u" L
复。如果你真的非常非常想撸,那时候由于脑海里已经过了很多遍不撸的理由,
" X# v( h8 ~3 I2 h 你可以更容易地打消想撸管的冲动。
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+ |: y+ b4 q: f( f, i6 C) P 希望这些能帮到你,下面分享一些我的撸管理由,看看有没有你熟悉的:
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1、压力太大,让我撸!
( V4 B( t& g8 R
' h8 j5 m6 M- K4 b$ S# l7 F 2、戒撸什么的才蠢,都不算真正的科学!
1 A+ r2 S* `+ w( `" f; T W9 Z- D+ }7 q6 u4 Y- U* ^
3、压力这么大不释放的话我会生病的。
' z9 T6 q d! h9 t" U+ w" ?5 v2 t" t8 z& c/ H: l2 X' g r) ~, A2 ~
4、反正这辈子也不能跟妹子滚床单,撸又算啥?
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5、就一次,一次就好……
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6、还是下周再开始戒撸吧。2 Q: E* P& M! \# A8 d) w1 l% Q3 [
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7、每个人都要撸的好不好!
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