端午節快到了，糖尿病患者能不能吃粽子？

akkwong

吃的时候也要注意

, W/ T/ ]% X& F4 V( @/ C2 x. q5 {% x1、要少吃其他主食

粽子属于主食，要少其他主食的摄入，这才能保证进食的热量不至于太高，对血糖影响会相对小一些。
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2、切忌蘸糖或甜味酱

吃粽子的时候不要额外吃白砂糖或者玫瑰酱，因为这两种食品里都有可以明显升高血糖的糖分。所以，糖尿病患者吃粽子的时候不要蘸白砂糖或者玫瑰酱。
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' H3 a9 G  ^9 z3 [* J! c% F3、搭配茶饮
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( W( n( b' B0 R. K$ p+ p7 C' q 粽子的馅料多种多，要么甜、要么油，多容易感觉腻，并且粽子是糯米做的，相比白米饭较难消化。此时，喝杯茶再好不过了。不同馅料的粽子，搭配不一的茶，解油腻，同时能赋予粽子新口味哦。

吃白粽子时，可以搭配玫瑰花茶，这激发出玫瑰的清香气味；

  ^0 ]& n8 S- R* l, o7 P 吃甜粽子时，搭配清新的绿茶能增进葡萄糖的代谢，清热去腻；
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吃肉粽时，搭配普洱茶口感醇厚，去脂效果最好。
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4、搭配低糖水果
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+ l) V7 @6 ~8 q5 X- v. X5 q# v9 W 水果水分多，多含纤维素，能助解腻消化。可搭配食用一些含糖较少的木瓜，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉；搭配陈皮、山楂，助消化、增食欲、排胃气、少腹部脂肪。

5 A+ h9 L7 n! J) `& }5、可搭配拌菜
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粽子易让人油腻饱胀，搭配一些富含纤维的拌菜，可以保护肠胃，促进消化，避免消化不良。

9 w/ @2 I3 ~1 D6 |4 d* F9 t6、热汤

, x( p+ S9 N/ Y7 y0 `; @ 在吃粽子时候，喝上一两碗蔬菜汤，进而少摄入热量，并且蔬菜汤尤其是白萝卜汤都有消食作用，能助消化，消解脂肪。

: f( |8 N9 j" p# U 按照上述方法，血糖控制良好的朋友提前算好热量可以少量食用粽子。
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